ストレス解消法
2011年06月07日
ストレス解消法
ストレス解消法
現代人の誰もが経験するストレス。
ストレスの多くは、人間関係を中心とした、
現代社会の枠組みから来ています。
ここでは、ちょっとスピリチュアルな
ストレス解消法をご紹介してみます。
現代人、特に日本人は、職場、地域、
グループ含めた人間関係とそのルールに
ガチガチに縛られています。
そのグループでは、あるしきたりがあり、
そのしきたりに従う暗黙の了解があります。
時には、それは、
際限のない残業だったり
毎週の休日出勤だったり
私生活がないのが当たり前だったり
毎週のお茶会に集まるのが掟だったり
します。
こうした、人間関係の思考で作られた掟に
従っていると、心、そして体が機能をしなく
なり始めます。
それは、人間が本来あるべき姿でないのを、
体が教えてくれています。
この兆候を、見逃さないのが重要です。
それを放っておくと、ただのストレスは
更に進行し、うつ病にまで進むこともあります。
ちなみに、私の考えでは鬱は病気ではなく、
ストレスが進んだ為に、心と体の不具合が
更に進んだだけだと考えています。
こうした時に、お勧めの方法の一つは、
自然に触れること。
山歩きでも、ハイキングでも、海辺で
砂遊びをするだけでも、がらりと心と
体の機能が変わります。
もともと、海は人間の体のリズムを整える
働きがあります。
自然にふれ、鳥の鳴き声を聞くだけでも、
脳が刺激を受けます。
瞑想もお勧めです。目を閉じ、心に引っかかっている
ものを、一旦全て手放します。
短時間でも、驚くほどストレス解消に効き目が
ありますし、自宅でもできます。
ただ、ある程度練習が必要でしょう。
慣れない方は瞑想CD
などを利用するのも手です。
たかがストレス、されどストレス。
最初の兆候をお見逃しなく！
現代人の誰もが経験するストレス。
ストレスの多くは、人間関係を中心とした、
現代社会の枠組みから来ています。
ここでは、ちょっとスピリチュアルな
ストレス解消法をご紹介してみます。
現代人、特に日本人は、職場、地域、
グループ含めた人間関係とそのルールに
ガチガチに縛られています。
そのグループでは、あるしきたりがあり、
そのしきたりに従う暗黙の了解があります。
時には、それは、
際限のない残業だったり
毎週の休日出勤だったり
私生活がないのが当たり前だったり
毎週のお茶会に集まるのが掟だったり
します。
こうした、人間関係の思考で作られた掟に
従っていると、心、そして体が機能をしなく
なり始めます。
それは、人間が本来あるべき姿でないのを、
体が教えてくれています。
この兆候を、見逃さないのが重要です。
それを放っておくと、ただのストレスは
更に進行し、うつ病にまで進むこともあります。
ちなみに、私の考えでは鬱は病気ではなく、
ストレスが進んだ為に、心と体の不具合が
更に進んだだけだと考えています。
こうした時に、お勧めの方法の一つは、
自然に触れること。
山歩きでも、ハイキングでも、海辺で
砂遊びをするだけでも、がらりと心と
体の機能が変わります。
もともと、海は人間の体のリズムを整える
働きがあります。
自然にふれ、鳥の鳴き声を聞くだけでも、
脳が刺激を受けます。
瞑想もお勧めです。目を閉じ、心に引っかかっている
ものを、一旦全て手放します。
短時間でも、驚くほどストレス解消に効き目が
ありますし、自宅でもできます。
ただ、ある程度練習が必要でしょう。
慣れない方は瞑想CD
などを利用するのも手です。
たかがストレス、されどストレス。
最初の兆候をお見逃しなく！
